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时间:2018-04-22 09:23来源:网络整理 作者:我的网站
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养生的话题不管在什么场合都是不变的话题,无论是在**暑的季节还是其他的时间段内都是需要清楚知道怎样进行养生的办**。因为每个阶段的身体体质都是不同的,那么才需要更多养生的方**进行调理身体 。养生的目的其实和去食用食物的目的是相同的为的就是想让身体**于保持健康的状态。对于**暑来临的时候不管是饮食方面还是生活方面都是需要**意的,因为当时的身体状态相比较其他季节的时候是**于敏感的状态。所以**于这样阶段的时候饮食养生一定需要清楚的掌握 。那么当**暑来临该怎样养生呢?**暑意思就是夏天的暑热正式结束,虽然意义上秋季已经来临,但是夏天的暑气仍然未减,只是不如夏季的炎热而已。这时候的天气多变的凉爽干燥 ,所以人们养生也要适时做出调整,以适应季节的变化  ,**暑养生应该吃些什么呢 ,****食谱补肝益**去润肺去噪 。芝麻菠菜原料:鲜菠菜500克 ,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。做**:菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出淋干水分 ,切成段,放入盘内,分别加入盐 、味精 、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上即可。功效:补肝益**,开胸润燥。百合莲子汤原料:干百合100克 ,干莲子75克 ,**糖75克。做**:百合浸水一夜后 ,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净 。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后 ,加入**糖 ,改文火续煮40分钟即可食用。功效:安神养心 ,健脾和胃 。沙参粥原料:沙参15~30克,粳米50克,**糖适量。**作:先将沙参捣碎 ,加水煎取**汁后去渣,然后将**汁与粳米同入沙锅 ,再加水适量,以文火煮粥 ,待粥将熟时,加入**糖稍煮片刻即可。功效:滋阴清热 、润肺养胃 、祛痰止咳。应用:肺阴亏虚所致的虚热燥咳、干咳少痰、久咳声哑、咽喉干痛;胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆 ,以及肺结核、慢**气管炎、慢**咽喉炎、慢**胃炎等而属阴虚者。石斛粥原料:鲜石斛30克,粳米50克,**糖适量。**作:先将石斛以水200毫升 ,文火久煎取汁约100毫升,再将**汁与粳米同人沙锅,加水400毫升左右,煮成稀粥,放人**糖搅匀。每日早、晚稍温顿。功效:滋阴 、生津 、养胃。应用:温热病后 ,阴津耗伤所致的心烦口渴 、虚热不退 、胃脘隐痛 、不思饮食 、嘱逆干呕等。上面介绍了当**暑来临该怎样去进行食疗养生的方** ,可以去食用一些菠菜,百合**作出来的食物进行调理身体。不管是什么类型的食物只要是对身体有益的食物其实都是可以适量食用的。不管想要达到养生的效果还是需要食用一些营养价值高的食物  。现在还只是春天,距离夏天还远着呢,天气还有点凉凉的,说婴儿游泳似乎有点为时过早 ,宝宝从水里出来也许容易感冒 。可是,这位小女孩,她可是冬天也照游不误哦。跟随小编来看看她的游泳故事 。来看看她的妈妈是怎样持她坚持游泳的吧 。也许很多妈妈**时还没有让宝宝进入冷水里游泳的勇气,但我们可以让宝宝在家学习洗澡后自己擦身体的秘诀。等到夏天来到,宝宝们像小鸭子一样;扑腾扑腾;跳进水里游泳时 ,他们就可以更好地关**自己,保护自己啦 。冬天的时候 ,总会有不少朋友问我:;你的胆子好大,这么冷的天还让女儿游泳,不怕她感冒吗?你不在身边时 ,她在学校游泳会自己擦干身子吗?;每当这时,我总是自豪地告诉他们:;没问题 。;为什么呢?请细细听来;;女儿在幼儿园时学会了游泳。去年9月份,她上小学了,又在小学里报名参加游泳课程,可是问题接踵而来:在幼儿园,****整天不离身地照顾他们 ,游泳时有****帮助穿、**** ,擦身。小学可不一样了 ,一个班级学生多,****少,全要靠自己啊。女儿还算是自理能力强的,可从10月中旬开始,我从女儿口中得知,游泳的人数逐日减少,都是因为怕冷,怕感冒。我也很犹豫 ,自从天凉后,她每次游泳回家总有些鼻子塞 ,我担心她生病。但我又明白游泳对孩子的重要 ,如果她能坚持冬泳 ,不仅能锻炼身体,也能培养意志力啊。怎么办呢?这时,我的同事席****告诉我:;最重要的 ,是教会你女儿保暖 。;于是 ,我结合女儿的实际情况 ,把席****的办**试行了一段时间。太棒了,女儿回家鼻子不塞了 ,直到12月份 ,她还在坚持游泳 。所以,我决心将这个很简单的办**告诉大家 。1 .女孩子**美 ,喜欢长发,但为了方便,短发比较合适。(我对女儿讲明道理 ,女儿还真通情达理 。)2.下水前,一定要她热身,然后用泳池的水拍拍身体,让身体对水温适应 。(女儿说,教练就是这么做的。)3.下水后,就要不停地运动,千**不要因为刚下水觉得冷,**樗跎碜硬桓叶。(这点挺重要,要鼓励孩子一到水中,就不停扑腾。)4 .最关键的一点是 ,游泳出来洗澡后 ,要懂得合理地擦干身体 。这里面最有讲究。教会洗澡后的孩子这样擦身1.妈妈要给孩子提供不同大小的毛巾 。一条浴巾 ,一块长条毛巾,两块像手套一样的毛巾。也可以用小方巾缝**成信封状,这样可以套在手掌上使用 ,以免孩子拿不住。2.教孩子怎么使用这些毛巾擦身的方**有讲究,这可是非常重要的。第一步,洗好澡之后 ,马上用大毛巾裹住身体坐下来。告诉孩子 ,握住毛巾一边的两端,用力往后一甩,就把整个身体裹住了。第二步  ,用长条毛巾擦腿和脚,擦好后马上穿好内裤和棉毛裤。第三步,用浴巾把上身擦干,穿好所有的衣(外套除外,临走时再穿)。第四步 ,用最小的两块毛巾套在手上 ,使劲擦头发 。可以采用抓的姿势 ,一定要把近头皮**的头发也擦到,避免到室外后受风着凉 。第五步 ,套上外套,就好啦!喏,这就是我的宝贝女儿能在冬天坚持游泳的秘诀。说白了 ,也就这么点招数 。不难吧?现在告诉大家了,不妨试一试哦 。艾

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